気分をリラックスさせる

　　リラックスタイム

効率の良い学習には、勉強をしている時と休憩している時のオン・オフの切り替えをしっかりすることが重要です。

「勉強する時には頭をフル回転させて集中し、休憩している時には十分に脳を休ませてあげる」、この区別をつけることで学習効率をより高めることが出来ます。

意識的にオン・オフを切り替えることは大切ですが、オン・オフで楽しむ香りを変えて身体にもその区別を染み込ませると良いでしょう。

勉強している時は、すでにご紹介した集中力や記憶力を高める香りを楽しんでください。このページでは、気分をリラックスさせるのに役立つアロマをご紹介します。

気分をリラックスさせる効果のある香りは、ローズやローマンカモミール、ラベンダーなどのフローラル系の優雅な香りです。花々の甘い香りに包まれれば、ゆったりとした幸福な気分になることでしょう。

また、オレンジスィートやグレープフルーツ、パインなどの柑橘系の香りにも、心を元気にさせてくれる効果があります。疲れている気分を明るい気持ちにさせてくれ、リラックスできます。その他、ペパーミントのさっぱりとした香りには疲れた心を癒す効果があり、こちらもリラックスに役立ちます。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆クラリセージ　２滴　+　オレンジスィート１滴　+　ラベンダー２滴

☆パイン２滴　+　ペパーミント１滴

☆グレープフルーツ２滴　+　ベルガモット２滴　+　サイプレス１滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。