気分をリフレッシュさせる

　　　がんじがらめ

勉強していても何となく気分が乗らない、
集中力に欠けるというときは、心が疲れている証拠です。

そんな時は一度気分をリフレッシュさせる必要があります。
気分をリフレッシュさせるためには思い切って勉強から離れてみるのがオススメです。

少し勉強と距離を置くことで、再びやる気が戻ってきます。

また、適度な運動によって気分転換を図るのも良いでしょう。心がすっきりとして前向きな気分になれます。また、アロマセラピーで気分をリフレッシュさせることも出来ます。

気分をリフレッシュさせるのに効果的なアロマは、柑橘系の爽やかな香りです。
具体的にはグレープフルーツやレモンなど、甘さが比較的少ない爽快感のあるものがオススメです。

また、ペパーミントなどのメンソール系の香りも、心と身体をすっきりとさせてくれます。その他シダーウッドやフランキンセンス、ヒノキなどの樹木・樹脂系の香りも、まるで森林浴をしているかのような爽やかな気持ちにさせてくれるでしょう。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆グレープフルーツ２滴　+　ジュニパー１滴

☆ペパーミント１滴　+　オレンジスィート２滴

☆シダーウッド２滴　+　フランキンセンス２滴　+　ヒノキ１滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。