憂鬱な気分に効く

ため息・・・

目的の資格取得に何度か失敗し勉強期間が長くなると、まるで真っ暗なトンネルのなかにいるよう。

どんどん孤独で憂鬱な気分になってきます。

「いつになったら目標を達成することが出来るんだろう」
「自分には一生無理なんじゃないか」

と暗い気持ちになってしまった時には、思い切って一度勉強から離れてみることをオススメします。

勉強と少し距離を置くことで、また前向きな気持ちになれたり、意欲がわいてきたりすることがあります。

しかしそれでもちょっと心が辛い時には、アロマの力で憂鬱を追い払いましょう。心が元気になれる香りの効果で、きっと明るい気分が戻ってきます。

憂鬱な気分に効く香りは、柑橘系のさっぱりとした香りです。具体的にはオレンジスィートやグレープフルーツ、レモンなどのさっぱりとしたみずみずしい香り。柑橘系の香りには気持ちを前向きにしたり、エネルギーを高めてくれる作用があります。

また、ローズやラベンダーなどのフローラル系の優雅な香りには高いリラックス効果があります。

甘い香りが苦手な方には、クラリセージやジャスミンなどのほのかに甘く香る精油がオススメです。その他、ゆったりとしたイランイランの香りは、リラックス・鎮静効果が高いので、憂鬱な気分を改善してくれるでしょう。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆オレンジスィート２滴　+　ローズ１滴

☆ジャスミン２滴　+　イランイラン１滴

☆レモン２滴　+　ネロリ１滴　+　クラリセージ１滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。