頭痛解消

　　根つめ過ぎたら

「長時間勉強していて頭が疲れてしまった」という方は多いと思います。

そんな時には一度勉強の手を止めてゆっくり休んだり仮眠をとったりするのがいいのですが、「試験まで残りわずか！寝ている場合ではない！」という状況もあるかと思います。

頭痛は症状が出てしまうと気分まで落ち込んでしまうもの。勉強を進めるアナタは、いち早くその症状を改善させる必要があります。

頭痛治す方法として鎮痛剤に頼るのも一つの方法ですが、出来ることなら薬には限らず自然の力で治したいものですよね。そんな時はアロマの力で症状を緩和することが出来ます。

頭痛に効く香りはすっきりとしたハーブの香りです。具体的にはマジョラムやユーカリ、ローズマリーなどが挙げられます。クリアなハーブの香りを吸い込むと自然に呼吸が深くなり、頭部に送り込む血液量を多くすることが出来ます。脳の血液循環が良くなると、頭痛の症状が良くなってきます。

また、フローラル系の優しい香りもオススメです。花々の優しい香りが自律神経の乱れを整え、血流が良くなります。具体的にはラベンダーやローマンカモミール、ベルガモットなどです。これらフローラル系の香りには鎮痛作用もあるため、頭の痛みに優しく働きかけてくれることでしょう。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆マジョラム２滴　+　ユーカリ１滴　+　ローズマリー１滴

☆ラベンダー２滴　+　ペパーミント２滴　+　ローズマリー１滴

☆ベルガモット１滴　+　ラベンダー２滴　+　ローマンカモミール２滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。