目の疲れに効く

　目が疲れてしかたない

長時間勉強を続けていると目が疲れて、視界がぼんやりしてしまうことがあります。

最近ではインターネットやパソコンを利用する教材も増えているので、それらのユーザーは特に疲れ目に悩まされていることでしょう。

目が疲れてしまうと、活字を追いかけるのが困難になり、次第に思考力も低下してきます。この状態で無理をして勉強していても、勉強が辛くなるだけです。

こんな時は無理をせずに、目元を冷やしたり目をつぶって芳香浴を楽しんだりして、症状を改善させましょう。ここでは疲れ目や目の乾燥に効果のある精油をご紹介します。

疲れ目や目の乾燥に効果があるのはペパーミントやティートゥリーなどのすっとした刺激のある香りです。メンソール系の爽やかな香りや疲れた目をすっきりとさせてくれます。

また、樹木系のナチュラルな香りで鎮痛作用もあるマジョラムやローズマリーもオススメ。特に目の疲れがひどい時や、目の疲れから肩こりや頭痛を感じる時にも効果があります。

さらにラベンダーなどのフローラル系の優しい香りも良いでしょう。高いリラックス効果が、ストレス性の疲れ目によく効きます。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆ベルガモット２滴　+　ラベンダー１滴

☆ティートゥリー２滴　+　ペパーミント１滴

☆マジョラム２滴　+　ローズマリー２滴

☆ラベンダー２滴　+　ペパーミント１滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。