咳・のどの痛みに効く

一生懸命勉強していると、夢中になりすぎてどうしても時間を忘れてしまうものです。

冬の寒い夜につい薄着で頑張りすぎてしまうと、翌朝咳が止まらなかったりのどが痛くなってしまったりという、風邪の症状に悩まされることとなってしまいます。「風邪かな」と思ったらなるべく暖かくして、栄養価の高いものを食べ、早めに休むのが一番。

しかし、「資格試験まであと○日！」と迫っている場合には、ゆっくりしていられません。そんな時には、これからご紹介する香りを試してみてください。次第に症状が改善されていくことでしょう。

咳やのどの痛みなどの風邪の症状にオススメなのが抗ウィルス作用の高い精油。具体的にはティートゥリーやユーカリなどです。「ちょっと風邪気味かも」と感じたら、まず試していただきたい精油です。

また、気管支の炎症を抑える効果のあるマジョラムやパインは、のどの痛みや咳に良く効きます。

さらに痰や鼻水といった症状をすっきりさせてくれるのがメンソール系のペパーミントです。不快な諸症状をさっぱりと取り去ってくれる効果があります。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆ティートゥリー２滴　+　ユーカリ２滴

☆マジョラム２滴　+　パイン１滴

☆ペパーミント２滴　+　タイム１滴

☆ペパーミント１滴　+　マートル２滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

咳が辛い時にはマスクの内側に、精油を染み込ませたガーゼを入れておくのもオススメです。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。