集中力アップ

長時間学習を続けていると次第に集中力が低下し、勉強に身が入らなくなってくると思います。そんな時は脳が疲れている証拠。一度しっかり休憩して脳を休ませてあげることが大切です。無理をして勉強を続けても、勉強を苦しいものにしてしまうだけで、逆効果と言えます。

しかし、少し休憩してもすぐにまた集中力が途切れてしまう場合には、集中力アップに効果のあるアロマの試してみると良いでしょう。アロマの力で心がすっきりとし、勉強がはかどるようになります。

集中力を高める効果のあるアロマとして、ローズマリー、バジル、レモングラスなどの刺激のある香りをオススメします。これらの香草系植物由来の精油には、脳の働きを活発化させる効果があるといわれています。エネルギーを高める効果のあるレモンやオレンジなどの柑橘系の精油をブレンドして、より一層効果を高めることが出来ます。

また、サイプレスやパインなどの森林系の香りには心を落ち着かせ、集中力を高める効果があります。その他メントール系のペパーミントで頭をすっきりさせるのも有効です。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆ローズマリー２滴　+　ペパーミント１滴

☆レモングラス１滴　+　オレンジスィート２滴

☆ペパーミント１滴　+　グレープフルーツ１滴　+　バジル１滴

☆サイプレス２滴　+　ペパーミント１滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。