落ち込み気味の気分に効く

　　気分が落ち込む時

学習をしていると、思うようにはかどらなかったり、本当に資格が取れるのか不安になったり、模擬試験で失敗してしまったりと、気分を落ちこませる状況がたくさんあると思います。

少々の気分のアップダウンは仕方ないですが、落ち込みがあまりにひどい場合や立ち直るまでに時間がかかる場合もあると思います。

そんな時は、ぜひアロマの力を借りてみてください。元気で明るき気持ちになれる香りが、アナタの気分を明るく前向きにしてくれることでしょう。

落ち込み気味の気持ちに効く香りは、何と言っても柑橘系の爽やかな香りです。具体的にはオレンジスィートやレモン、グレープフルーツ、マンダリンなどです。柑橘系の香りには、エネルギーを高めて気持ちを前向きにしてくれる効果があると言われています。

また、ユーカリやローズマリー、サイプレスなどの香りは神経系を程よく刺激してくれるので、落ち込んで勉強が手につかないときにオススメです。

ラベンダーやローマンカモミールなどのゆったりとした甘い花の香りには、充実感や幸福感をもたらす作用があります。心をリラックスさせて、明日からの学習への意欲を取り戻させてくれます。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆オレンジスィート２滴　+　レモングラス２滴　+　メリッサ１滴

☆ユーカリ２滴　+　サイプレス１滴　+　ローズマリー２滴

☆マンダリン１滴　+　オレンジスィート２滴　+　ラベンダー１滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。

また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。