パニックになりがちなアナタに効く

　　　パニック！

「いざ試験本番」というときに、パニックになってしまって自分の実力を十分発揮できないという方も多いかと思います。

そのような、俗に言う「本番に弱いタイプ」の方は、まず十分な準備期間を設けることで納得いくまでしっかりと準備することが大切です。

また、模擬試験を複数回受験することで、本番の状況に備えることもオススメです。
とにかく自分に自信をつけて試験に臨むよう心がけましょう。

パニックになりがちなアナタを優しく支えてくれるのがアロマセラピーです。アロマの香りそのものにリラックス効果があるのはもちろんのこと、普段から親しんでいる香りを試験会場に持っていくことにも緊張をほぐす効果があります。

パニックになりがちなアナタにオススメの香りは、ラベンダーやローマンカモミールなどのフローラル系の優雅な香りです。花々の甘い香りにはリラックス効果があり、パニックになりがちな心を落ち着かせてくれます。

また、シダーウッドやヒノキ、フランキンセンスなどの樹木・樹脂系の香りにも気持ち落ち着かせる効果があります。森の中にいるようなナチュラルな香りは、思わず深呼吸したくなるような安らげる香りです。

その他、心の興奮を鎮める効果のあるイランイランにも、パニックをおさえる効果があります。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆ジュニパー１滴　+　フランキンセンス３滴　+　マンダリン１滴

☆ラベンダー２滴　+　ゼラニウム２滴　+　クラリセージ１滴

☆ヒノキ２滴　+　シダーウッド２滴

通常の学習時には上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。そして試験会場へは、ハンカチやティッシュに染み込ませてもっていくと良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。