イライラを鎮める

日々の生活と勉強の両立で忙しい毎日を送るアナタ、ちょっとしたことでイライラしてしまっていませんか？

このイライラをどうにかしたいのに、些細なことで腹を立ててしまったり、苛立ちすぎて勉強が手につかなくなってしまったり。イライラを放っておくと、勉強を続ける上でとっても悪影響です。

そんな時は、アロマの香りで少しだけゆったりとした気持ちを取り戻してみましょう。

イライラに効くのは、優雅なフローラルの香り。具体的にはラベンダーやローズウッドなどのゆったりとした甘い香りのする精油です。

フローラル調の香りにはリラックス効果があり、神経系のピリピリを鎮めてくれます。心の興奮を鎮め、穏やかな気分にさせてくれる効果もあります。これらフローラル系のアロマは、お部屋の芳香剤にもよく用いられている香りです。

しかし、中には甘い香りが苦手という方もいらっしゃることでしょう。そんな方は、フランキンセンスやサンダルウッドなどの樹脂系のゆったりとした香りがオススメです。

樹脂系の精油も比較的甘い香りですが、フローラル系ほどの強い香りではないため、香りがあまり得意でない方にも気軽に試していただけます。森林の中にいるような心地よい香りが、緊張や不安を和らげ、心を落ち着かせてくれます。

上に紹介した香りは単独で活用しても良いですが、ブレンドして豊かな香りを味わうのも効果的だと思います。香りのレシピをご紹介します。

☆イランイラン２滴　+　サンダルウッド２滴　+　ゼラニウム２滴

☆クラリセージ１滴　+　ラベンダー２滴　+　ローズウッド２滴

☆ジュニパー１滴　+　フランキンセンス２滴　+　ローズマリー１滴

☆サイプレス１滴　+　ヒノキ２滴　+　ペパーミント１滴

上記をアロマポットやアロマライトで熱し、学習しながら芳香浴を楽しみます。また、ハンカチやティッシュに染み込ませて机上に置いておくのも良いでしょう。

精油のブレンドを楽しむ場合には、くれぐれもそれそれの精油の量を守って下さい。

上記のレシピでは刺激の強い香りが少なめになっているので、比較的バランスのとれた配合となっています。